Pendant que nous dormons, notre corps et notre cerveau traversent plusieurs stades qui vont du coucher à l’éveil. En effet, ce n’est pas une ligne droite, notre sommeil est divisé en différents cycles. Pendant la nuit, il est généralement constitué de 4 à 6 cycles consécutifs. Ceux-ci sont composés de...
Comment m’habituer au CPAP
Au Québec, 1 personne sur 20 est diagnostiquée avec un trouble d’apnée obstructive du sommeil (AOS). Ce trouble est causé par un affaissement des tissus mous de la gorge, bloquant ainsi les voies respiratoires. Si vous souffrez d’apnée du sommeil, il se pourrait qu'un appareil à pression positive (CPAP) vous...
L’apnée du sommeil et l’intimité
CPAP et intimité... deux mots tout à fait possibles de dire ensemble. Et oui... si vous êtes inquiets que votre CPAP ait des conséquences néfastes sur votre intimité, ne vous en faites pas! Bien que votre appareil puisse sembler encombrant et peu attirant, votre CPAP aura beaucoup plus d’avantages que...
J’utilise mon CPAP tous les jours et je suis fatigué ou je ressens de la somnolence, pourquoi?
Il se peut que vous continuiez à ressentir de la somnolence, même si la compliance à votre thérapie avec votre appareil CPAP est excellente. Également, il peut arriver que vous recommenciez à présenter à nouveau des symptômes d’apnée du sommeil, quelques mois, voire quelques années, après le début de votre...
Le temps des Fêtes et le sommeil
Pour beaucoup, la période des Fêtes déstabilise le sommeil. La routine du soir est chamboulée, voire inexistante. Les heures de coucher sont modifiées, les nuits sont écourtées, et que dire de l’ajout d’alcool dans tout cela ! Bien que ce soit temporaire, plusieurs personnes trouvent difficile cette période de l’année...
Comment survivre au manque de soleil, en période hivernale?
Vous l’avez surement remarqué, la météo influence beaucoup notre humeur! Les conséquences de la baisse du temps d’ensoleillement sont nombreuses. Ce temps maussade et sans soleil provoque des épisodes de déprime. Vous n’avez peut-être plus envie de sortir ou même le courage d’aller marcher. L’absence de soleil ne permet plus de...