Un point crucial afin d’optimiser notre sommeil: la qualité de l’environnement où nous dormons. Bien que cela puisse sembler anodin, le lieu où nous passons nos nuits peut jouer un rôle essentiel dans la qualité de notre sommeil et, par extension, dans notre santé respiratoire. Eh oui, des études récentes...
Les bienfaits d’un bon sommeil pour une santé mentale équilibrée
Un bon sommeil est nécessaire pour un bon état de santé générale. Saviez-vous qu’il est aussi essentiel pour la santé mentale ? Découvrez quelques-uns de ses bénéfices : Régulation émotionnelle Un sommeil adéquat aide à réguler les émotions, réduisant le risque de dépression, d'anxiété et de stress Concentration et clarté mentale...
L’importance d’avoir une routine saine et assidue avant dodo
Un bon sommeil commence par de bonnes habitudes de vie, ce qui inclut une bonne routine de sommeil. Voici plusieurs raisons de vous créer votre routine de sommeil. Santé globale Un sommeil régulier et suffisant est crucial pour le fonctionnement optimal de votre corps et de votre esprit. Votre système...
4 activités à faire cet été
L’été arrive à grands pas! Que vous soyez un amateur de plein air, un adepte des activités en groupe ou tout simplement à la recherche de nouvelles expériences estivales, cet article est fait pour vous. Il est temps de planifier quelques activités afin d’en profiter au maximum et de créer de...
Le stress et le sommeil
Le stress est une réponse naturelle du corps à une situation difficile/dangereuse ou même à une situation qui nous sort de notre zone de confort. Cependant, un niveau élevé de stress chronique peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale, notamment sur le sommeil. Le sommeil est...
Les rêves
Démystifions l'univers des rêves. Le rêve est une activité mentale tout à fait normale qui se produit durant la nuit. Tous les individus rêvent, mais certains s’en rappellent à leur réveil tandis que d’autre non. Durant une nuit de sommeil, nous faisons généralement entre trois et six rêves et passons...